在大部分老年人的生活中，多少都会接触一些保健品。保健品对于补充人体所缺营养、提高免疫力、对抗亚健康都有一定好处，但常有老人因对保健品的认知不足，出现许多误区，导致吃了保健品却损害了健康的情况发生。

　　吃得越多越健康 常有老人认为自己年纪大了，急需为身体补充营养，因此常常积攒许多保健品。有亲朋好友送，也有自己买回来的。总是觉得，保健品吃得越多人就越健康。

　　人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。

　　吃了保健品便忽视食物中的营养 因为吃了保健品，便在饮食上不注重营养均衡，不注重食补，这对身体健康是非常不利的。

　　多数保健品只有改善某一种功能、补充某一种元素的效果，而饮食中的蔬菜、水果等食物，均包含了多种营养。因此，仅仅因为服用了保健品便忽视了饮食的合理性，对于营养均衡是不利的。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

　　只要不过量，怎么吃都行 其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。每个人的身体都有一 个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就没有必要服用保健品。

　　把保健品当药吃有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。另外，如果将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理不适。